Keepers Tricks
Verschillende verwerkingstechnieken
Bij alle verwerkingstechnieken is het de bedoeling dat de bal naar de zijkanten van het veld wordt verwerkt. Dit om een mogelijke rebound te voorkomen.
Lage bal
Een lage bal over de grond wordt verwerkt met de klompen. Dit kan op twee manieren gebeuren. Bij een zachte bal maakt de keeper een trapbeweging. Met de binnenkant van de klomp wordt de bal naar de zijkant getrapt. Bij een harde bal maakt de keeper een blokbeweging. De keeper zet zijn klompen iets schuin naar achter waardoor de bal naar buiten over de zijlijn wordt geblokt.
Halfhoge bal
Een halfhoge bal verwerkt de keeper door gebruik te maken van zijn legguards. De keeper zorgt er voor dat zijn legguards altijd recht naar het veld zijn gericht. Bij een halfhoge bal stapt de keeper vervolgens met een zijwaartse pas uit en zorgt dat de bal net onder de knie op de legguard komt.
Hoge bal
Een hoge bal wordt verwerkt met de handschoen of met de stickhandschoen.
Bij het verwerken van de hoge bal zijn er drie mogelijkheden:
- Bij een hoge bal op het lichaam van de keeper drukt de keeper één van beide handschoenen voor zich langs om de bal naar een van de zijkanten te blokken. Bij deze actie is het van belang naar voren te stappen met dezelfde hand als waarmee je de actie uitvoert. Het is een voorwaartse actie.
- Bij een hoge bal op de handschoenkant van de keeper blokt de keeper de bal over de zijlijn door de handschoen iets naar achter open te zetten. (Niet te ver anders schiet de bal in eigen doel).
- Bij een hoge bal op de stickhandschoen blokt de keeper de bal over de zijlijn door gebruik te maken van de hockeystick. De arm moet schuin naar voren worden gestoken en de hockeystick zelf iets schuin naar achter.
Headfirst sliding
De headfirst sliding wordt gebruikt om eerder bij de bal te zijn dan een aanvallende speler. Van de headfirst sliding kan zowel binnen als buiten de cirkel gebruik worden gemaakt. De keeper dient op zijn buik naar de bal toe te duiken om vervolgens de bal naar de zijkant te flatsen in een vloeiende beweging.
Dit kan zowel op de forehand als op de backhand. Op de backhand kan de keeper er ook voor kiezen om de bal voor te laten rollen om vervolgens de bal met de forehand weg te werken. Op deze manier schermt de keeper de bal van de speler af. De beweging moet dat wel in één keer afgemaakt worden.
Bloksliding
Bij één op één situatie komt de keeper snel uit zijn doel om dit zo veel mogelijk af te dekken. Als de speler vervolgens de bal op doel slaat kan de keeper voor een bloksliding kiezen.
De bloksliding wordt in een aantal opeenvolgende stappen uitgevoerd:
- De keeper brengt zijn stickhand naar de grond.
- Vervolgens brengt de keeper zijn beide legguards als een blok naar de grond en schuift naar de bal toe.
- De keeper moet zijn buikspieren aanspannen om niet naar achteren te vallen en zijn hockeystick in het verlengde van zijn legguards op de grond plaatsen.
Tips & Trics
- Sta op je voorvoeten
- Buig je knieën een beetje
- Handen iets lager dan je schouders
- Ellebogen voor je lichaam
- Blijf altijd naar de bal kijken, beweeg met het spel mee.
- Trap de bal met de binnenkant van de klomp
- Zorg dat je na elke actie weer snel klaarstaat voor de rebound
- Oefening voor thuis: Met een tennisbal op korte afstand tegen een muurtje trappen. Of de tennisbal met een hand vangen. Goed voor je reflexen!
- Een goed ingespeelde keeper is lekker warm, kan goed bewegen en heeft geen angst voor de ballen die in de wedstrijd of training op hem afkomen. Je zit in een veilig pak, dus laat die ballen maar komen!
- Zorg ervoor dat het team op tijd op het veld staat. Ben je te laat dan gaat dit altijd ten koste van de keeper. Hij/zij moet zich tenslotte nog aankleden.
- Zorg dat de keeper in zijn goal ingespeeld wordt.
SUCCES EN VEEL KEEPPLEZIER!